マザーズバッグ生活

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還暦をすぎたうちの母が最近パソコンを始めてはまっています。
きっかけは私があげたノートパソコン。
本当は趣味もない自営業の父が仕事を辞めた後やる事がなくなったらいけないので
今からパソコンでも始めてみたらと言って父にプレゼントしたものでした。
最初やる気をだしたお父さんは市のパソコン教室に行ってみたのですが、文字を打つところで挫折。携帯も使えない超アナログ人間なのでキーボードを覚えるのが難しかったみたいです。
そして放置された新しいノートパソコン。
もったいないと言って次はお母さんがパソコン教室に通い始めました。そこでお母さんが目覚めたみたいです！今はwordの入門も終わり初級のクラスへ。先日プリンターの調子が悪いから見て〜と連絡を受けて久しぶりに実家に帰ると、なんと表まで作れるようになっていたのでびっくりしました。
今では週一回のパソコン教室が面白いみたいでやる気に満ちあふれています。
それに比べて父は・・・。何か他のことでも趣味を見つけてくれたらいいのですが、ほとんど仕事しかしてこなかったので今から見つけるのは難しそうです。唯一の趣味といえるものはスーパー銭湯めぐり。う〜ん。
まずはメールだけでも使えるようにもう一回薦めてみるかな。

妊娠中の友達が腰痛とひどいむくみに悩んでいました。
聞いてみたら5ヶ月を過ぎた頃の妊婦さんには結構多いみたいですね。
腰痛はお腹が重くなってくるからかな〜なんてなんとなく思うのですがむくむのはなぜなんでしょう。
気になったので少し調べてみました。

すると腰痛もむくみも骨盤が開いてくることに原因があるみたいです。
女性は妊娠した時から骨盤が徐々に開き始め出産に向けての準備にはいるみたいなのですが、その不安定な段階で色々な不調が現れるというのです。
更に妊娠中じゃなくても普段から歪みが出やすい生活をしていると骨盤の歪みが生じ、冷え性や不妊の原因にもなってしまうというので驚きです。
なので妊婦でなくても骨盤に気をつけないといけないのですね。
骨盤を歪ましてしまう原因は、横座りやぺたんこ座り、脚を組む癖や立つ時にどちらかに体重を掛けてしまうなど日常生活に潜んでいるので注意が必要です。

意識して骨盤を矯正しないとなかなか改善されないものらしいので、骨盤体操などを日頃の生活に取り入れるといいかもしれません。
骨盤矯正用のベルトなんかもあるみたいなので、それを組み合わせてもいいかもしれませんね。
骨盤は身体の要。友達には整った骨盤で元気に出産を迎えてほしいものです。

最近は細いママさんが多いですよね。
え、本当に出産したの！？の聞きたくなるぐらい
スタイルのいい方も多くてうらやましい限りです。
私は産後特に太ってきたのきたのですが、運動する時間もあまりとれないし
もうしょうがないのかな〜なんて諦めてました。

でも本当は産後こそ痩せるチャンスがあったみたいなんです。
産後太ってしまう原因の多くは、骨盤が歪んでしまうこと。
特に産後の骨盤は開ききってしまうので歪みやすく、
下半身太りだけでなく頭痛や便秘など様々な身体の不調が現れるそう。
この現象、私が普段から感じている不調の多くに当てはまっていてびっくりしました。
きっと産後も特別骨盤のことを気にしていなかったので
歪んだままになってしまっているのかもしれません。
しかも骨盤が歪む原因として普段の生活の癖も大きく関係しているみたいなんです。
脚を組んで座る、床に横座りする、いつも決まった方の手で荷物を持つなどなど。
気を付けないといけないことがたくさんありました。

しかも一度歪んでしまった骨盤はなかなか元に戻らないというから困りものですよね。
特に妊娠の時期から骨盤が必要以上に開かないようにすることが、
出産後にスムーズに骨盤を締めるコツみたい。
２人目では実践してみたいと思います。
普段の姿勢なども気をつけていかないと！

先日、軽いギックリ腰のようなめにあってしまい（数分で治ったので、それかどうかは不明ですが）そのことを友人に話したら、強く強く“骨盤ベルト”をすすめられてしまいました。
確かに腰が痛いときは、お医者さんでもコルセットを処方されるし（実際だんなが使っていたことがありましたが、つけているのといないのとでは、全然痛みが違うそう）いいのかな〜とは思うのですが、なんか骨盤ベルトってダイエットをうたったものが多くて、怪しいものもありそう・・・。

そう思っていたら、友人はこの骨盤ベルトは間違いないよ！だって、助産師さんも公認（？）の骨盤ベルトだから。それに、おしゃれなんだよ〜と言われました。確かに！ふつうのベルトみたいな作りで、しかもブラウン。チラリと見えてもかっこいい感じ。サイトの中のモデルさんたちも、とーってもおしゃれに着こなしてる感じ。

でも、ここ妊婦さん用に作ってるんじゃないの？っていろいろ読んでたら、骨盤は女性にとってとても大切な場所だから、妊婦・産後関係なく締めておくのはいいみたい。ということで、ただいま要チェック中です〜。

今朝起きてきたとき、コンコンと咳をしていたダンナ。そして２人子どもたちも・・・あらまぁ、風邪かしらと思いつつ、本人が何も言わないので心配ないだろうと、そのまま送りだしました。

昨日の夜あたりから、急に冷え込んできたというのに、お布団を蹴って寝ていたあの人たちが悪いんだわと思いつつ、ひどくならないといいなぁ〜と心配したり。

今晩のメニューは、あったか〜い鍋焼きうどんにしようかな！

わが家の鍋焼きうどんは、ひとりひとりの小鍋（土鍋）で煮込みます。うどんは「煮込み用」を選べば、３つのコンロを使って時間差で作っても大丈夫。甘辛くたいた牛肉、鶏肉、おあげにちくわ。それから白菜、ねぎ、シイタケなど家にある野菜をた〜っぷり入れるので、ビタミンもバッチリ！彩がさみしいので、あればカマボコなんかも投入して、最後にとき卵を加えれば完成〜。

おうどんだけだと夕飯にはさみしいけれど、煮込みうどんなら夕飯にもOKだと勝手に思ってます。あとは、炊き込みご飯を添えてしっかり温まってもらいましょう〜。

図書館で雑誌をタダ読みするのが好きな私ですが、
最近、あることに気づきました。



私の住んでいる市と、隣町を合わせると
３ヶ所も図書館があるのですが、
場所によって、持っている本がさまざまなので、
行ける図書館の数だけ、楽しめる本の種類が増えるのです。



雑誌の種類は変わらないのだけれど、
普通の単行本は、図書館によって置いてある本がさまざまなので、
好きなジャンルの本がいろいろと見つかるんです。



今日も、市でいちばん大きな図書館にはるばる出かけてみたら、
近所の図書館には置いていない本がたくさんあって
すごくワクワクしました。



読みたい本を選ぶ楽しさって、
たまらなくいいものですね。



雑誌を読むのがメインだった私ですが、
最近では、雑誌よりも本を読む機会が増えました。



本を読むのがこんなに楽しくなるなんて
思ってもみませんでした。



いままで、暇に感じていた時間が、充実した時間に変わって、
知らなかったこと、思いもしなかったことを知ることができて、
読書の醍醐味というのが、ようやくわかった気がします。


読書が、私の新しい趣味のひとつに加わりました。

友達が、「妊娠中が一番幸せなのよ〜」と
わたしが妊娠した時に教えてくれました。

つわりで冬なのにあったかい食べ物が食べられなくなっていて
なぜかビールと韓国風冷麺が無性に食べたいのに手に入らないという、
もう毎日ふらふらしていた時期だったので、
「うそばっかり！」と思っていたのですが、
つわりがおわり、おなかがだんだん大きくなってくると
なるほど、確かに幸せでした。

でも、それもつかの間、腰が痛い！

妊娠中の骨盤は出産にむけてゆるむそうです。
わたしは日ごろから姿勢が悪く、運動もしないので、
かなり骨盤がゆがんでいるのを自覚していました。
骨盤ベルトでしっかり締めていたはずなのですが、
それでもやっぱり痛くて、
腰を回すたびにパキン！と骨が鳴っていました。
骨が鳴るたびに、おなかの赤ちゃんが
ビクン！と動いていたので、
「ごめんよー。でも動かさないといたいのよ〜。」と
あやまってました。

妊娠後期になるとこむら返りに悩まされました。
夜、寝付いたころにピキーン！とつるのですが、
おなかが大きいためにひっくりかえったままバタバタして
おおきなカメのようでした。

このこむらがえりも骨盤のゆるみや
重心の変化で起こるそうですが、
こうしてふりかえってみると、
わたしの妊娠中って幸せだったのか疑問です。。。

いやいや、重大なことは何もなく、
そのなにもなかったことが幸せなのでしょう。たぶん。
そうです、妊娠自体が幸せの塊なのですから。
日ごろから骨盤ケアをしていたら、もっと幸せだったんですよ。。。

次のためにがんばります！

ふらっと出かけた土曜日の図書館。



いつもは平日に出かけるので、静かな雰囲気なのですが、
休みの日は人が多くて、おしゃべりがうるさいわけではないのだけれど、
なんだか落ち着かない雰囲気です。



それでも、私の楽しみは、
置いてある雑誌を読むこと。



読みたいと思う雑誌を思うがままに買っていると、
お金はかさむし、雑誌の山ができてしまうので、
私はもっぱら、図書館で読んでいます。



土曜日は、人気の雑誌の争奪戦。
それに、座席も争奪戦。



うろうろしながら、ようやく読みたい雑誌をゲットできた私は、
あまり座り心地のよくない丸椅子だったけれど、
結構じっくり読むことができました。



その後は、小説や自己啓発本をパラパラ読んで、
読書のひとときを楽しんでいました。



最近は、本離れと言われているけれど、
1人でたくさん借りていく人をたくさん見かけます。



本一冊買うにも、お金がけっこうかかるので、
お金のいらない図書館で借りて読もうという人が
多いのではないでしょうか？



1冊の本代が、新書並みに安くなれば、
もっと買いやすくなりそうなんだけどな。


でも、そういうわけにもいかないんだろうな。

と思いつつ、来週は平日の空いているときに、
残りの雑誌を読みに行こうかな。

顔を洗って鏡を見てみると、右の肩が上がってます。
左の胸が右より大きくて（ショック！）、
右の腰の方がくびれてます。
上半身のゆがみばかりが気になるところですが、
足の大きさも１サイズ左右で違います。

出産後に、あまりの腰の痛みで眠れなかったので、整体院に行ったときに、
先生にこのようなゆがみがあるんです、といったところ、
骨盤のゆがみがすべてのゆがみの元なんですよ、と言われました。

このゆがみというのは、病院にいけば治るというものではなくて、
自分で普段から気をつける、というのが１番効くのだそうです。

いつも荷物を持つ腕を、意識的に交互にしたり、
座るときに足を組まないようにしたり、
立つときも片方の足に重心を置かないようにすることで、
骨盤のゆがみ、身体のゆがみが改善されます。

わたしも、普段頑張ってはいるのですが、
気をぬくと身体が楽な姿勢、ゆがんだ姿勢になってしまってダメですね〜。
ちょっと気をつければいいだけなのに、なかなか難しいです。

今の目標は、胸を左右同じサイズにすることです。
だいたい小さいのであまり気にしてなかったのですが、
おっぱいが出だすと３サイズくらい大きくなりました。
しかも左側だけ。。。
両方同じ量の母乳が出ていたので、貯蔵量には差がなかったはずなのに、
片方だけ大きくなるなんてショックでした。

次回があるなら是非！きれいに大きくしたいです！

私の同級生の中に、
スタイルが良くて、肌がきれいで、
とても若々しい友達がいます。



そんな彼女は、すでに２人の子どものママ。


「本当に出産したの！？」
と思うくらい、きれいなママなんです。



私が、「きれいになる秘訣は？」
と聞いても、
「特に何もしていないよ」と答える彼女。



２人も子どもを生んで、その若さは
きっと何か理由があるはず！


しつこく聞いてみたところ、
“整った骨盤”がその理由だそうです。



妊娠、出産をすると、
骨盤は開きがちになるそうですが、

産後は無理をしないようにして、
休みながら、家事を少しずつ復活していったそう。


産後、早いうちから無理をして動くと、
骨盤が開いたままの状態になってしまうので、
お母さんは体調を崩したり、母乳が出にくくなったり
することもあるようです。



骨盤は自然に元の形に戻るそうなので、
ちゃんと元に戻った状態になってから
家事などを復活すれば、体調はとてもよくなり、
彼女のように、若々しくきれいになれるんですって。



産後ママがきれいになるのは、
骨盤が影響しているからなのです。


女性と骨盤は、
切っても切れない、密接な関係があるんですね。


私ももっと、骨盤を整えることを意識したいです。